안녕하세요 ㅎㅎ

요즘 간단한 맨손운동에 맛들려
두달째 7분운동 매일 열심히 하고있는 남징어입니다.

뭐 애초에 근육을 늘려 몸짱이 되겠다!! 가 아닌
뭐라도 해서 건강하게 살아야지 싶어

운동을 하고는 있는데 언젠가부터 몸이 반 나눠 한쪽만 아프네요...?

자세가 안좋은 것일수도 있고 원래 몸이 균형이 안맞았는데 심해진 것일수도 있을텐데

밸런스 잡는데는 요가가 최고라고 하잖아요..?

그래서 질문드립니다.

학원은 힘들 것 같고 혼자 하는 것 중에
1회성 다운로드로 1시간정도 코스의 요가
프로그램이나 앱이 있을까요?

 유료인 것은 상관이 없으나
 제가 선박에서 근무하는 관계로
다른곳에 도움을 구하기는 힘들 것 같네요...

혹시 아시는 분은 도움 부탁드립니다 ㅎㅎ... 
아래는 시원한 인도양 사진입니다...ㅎ