새해맞이  운동 시작입니다 ㅎ


오늘은  

레그컬 레그프레스 스쿼트 런지 

스티프 레그  데드리프트
 
사이클 한시간 이네요 

이주를 쉬엇다가  하니까 힘드네요 

다시 마음 잡고 해야겟다는