혼자 프리웨이트만 하다가 크로스핏 시작한지 3달정도 됐는데요.
운동량이 상당해서 그런가 생각보다 살이 빠져서 근육도 같이 빠지는거 같아요.
운동목적이 다이어트였으면 살빠진다 하고 넘길수도 있지만 근육만들고 스트랭쓰 쌓는게 목적이거든요.
운동끝나고 자연식으로 단백질 보충하는게 잴 좋다는건 아는데 끝나고 집에가면 밤 11시정도 되서요.
한달정도 시간이 늦어도 먹고 잤더니 위산이 역류해서..ㅠㅠ 밤에는 못먹을것 같아요.
그리고 프리웨이트 하면서 닭가슴살, 삶은계란등을 오래먹어서 지금은 넘 지겹구요..보기만 해도 으으윽
그래서 보충제를 생각해봤는데 검색해보니 여자한테 보충제자체를 추천을 잘 안하는거 같더라구요.
운동끝나고 한번정도 먹으려고 하는데 괜찮을까요?
보충제 종류가 너무 많고 성분도 어렵고 어떻게 봐야하는지 잘 모르겠어요ㅠㅠ
날씨 추운데 관절 다치지 않게 안전하게 운동하시구용~
감사합니다!!
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