집에서 맨몸스쿼트 하고있는데 이게 맞는지 봐주시겠어요?

게시물ID : diet_62204짧은주소 복사하기
작성자 : 애정표현★
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조회수 : 1190회
댓글수 : 5개
등록시간 : 2015/01/01 23:08:02

힙업할겸 집에서 운동하려 하는데요,

스쿼트가 간편한거 같아서 하고있습니다.

하고있는 방식은 이래요.

- 다리 보폭은 어깨넓이로.

- 다리 접을때 (내려갈때)는 무릎선이 발끝선을 넘지 않게

- 시선은 15도정도 위에 바라보게

- 내려갔다가 올라올때는 발끝으로 땅을 민다는 느낌으로

인데....

엉덩이에 힘이들어가야 정상이라는데요.

허벅지 뒷부분에 힘이들어가더라구요.

지금 제가 제대로 하고있는게 맞나요?ㅠㅠ

보통 몇회정도 해야하나요? 혹은 몇분?

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