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게시물ID : diet_61984짧은주소 복사하기
작성자 : 뀨뀨뀨2★
추천 : 2
조회수 : 199회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2014/12/28 10:19:59
월-스피닝50분/ 런닝30분 (운동 첫날)
화-스피닝50분 /런닝20분 /다리근력운동
수-인바디 측정 /스피닝50분/ 런닝20분/사이클20분
목-pt(런닝5분 워밍업/ 상체 근력 운동 3기구/ 마이마운틴 30분)
금-pt(런닝 5분 워밍업 /전신운동(암워킹15회,서킷트레이닝,버피테스트,케틀벨15회))/ 스피닝 50분
토-pt(마이마운틴 5분 워밍업 / 스토닝8분/ 데드리프트 /복근운동) /마이마운틴 30분 /pt복습
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