전 현재 93kg177cm의 평범한 남고생입니다 뚱뚱한거빼면
하하하하 빼면안되겟죠?
여튼 아무리 내가편한데로 살던 저라도 몸이 버겁고 힘들더라고요
그래서 운동을 조금씩햇는데
복싱에 약간 근육운동을 추가햇어요 근육운동 너무 많이하면 오히려 둔해진다길래 무게를 어느정도이상 들고나서 아예추가안한채로
복싱은뭐... 무슨운동하시는지 대강아실거 같아요
뛰고 새도우복싱 샌드백 (사실 요즘 뛰는걸 전력질주로3분만 뛰고 몸풀지만....)
그리고 근육운동은 아령을 드는거하고 (10kg)
그리고 벤치프레스? 그걸 한쪽에 15kg 합쳐서 30kg
그리고 윗몸일으키기 40 푸쉬업 80
이쯤으로 일주일에 5일(평일만....이긴한데 몇번빼먹엇죠)
하는데 1년째입니다
체력도 간간히 붙고해서 뿌듯하고 이제 아침마다 개운해서 좋아요근데
몸무게가 무지안빠져요.....
미치겟습니다......
오히려 근육운동을 조금햇는데 등근육 조금생기고 복근라인 조금잡히고 (아랫배는그대로더라고요 데헷)
그리고 가슴근육이.....ㅠㅠ
그래서 빡쳐서 먹자! 먹고죽자! 하고 일주일동안 운동쉬고 하루에 치킨한마리씩 먹엇어요
그러다가 하 그래도 관리는하자 하고갔는데
1Kg이 빠져있드라고요.....
제가 그동안했던 운동이 잘못됬던 건가요?
잘못된거면 어떤식으로 바꿔야하는건가요?
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