제대로 한 번 살을 쫙 빼고 싶어요!
지금은 일단..공부하느라 매일 앉아만 있어서ㅠㅠ
키가 156밖에 안되는데 몸무게가 52를 찍은거예요
그래서 12월 9일 정도부터 제대로 식이조절하면 운동하고 있어요!

1. 닭가슴살 한덩이/고구마큰거 반개~한개/저지방 우유 반컵
2. 일반식(된장국 건더기만/나물류/김치조금)
3. 닭가슴살 /고구마/당근/토마토사과주스(직접간것)

이런식의 식단으로 돌려가면서 먹어요! 첫 일주일은 일반식을 아예 안 먹었었는데 평생 안 먹고 살 수는 없을 것 같아서 일반식 하루에 한끼는 먹고 있어요 

 운동은 이소라 다이어트 1이나 2를 하루에 한 번 하거나 아니면 빨리 걷거나 달리기를 하루에 5km씩 하고 있어요
 그래서 지금은 50.5kg입니다!
운동하는 시간 외에 움직이지를 않아서 감량이 이렇게 더딘건가 싶을정도로 생각보다 살이 잘 안빠져요ㅠㅠ 다이어트 게시판 글도 정독하고 구글도 뒤지고했는데 초기에는 정체기 오기 전까지는 쭉쭉 빠진다던데ㅠㅠ 
여튼 궁금한 것이~ 

1. 제 키에 몸무게라면 한달에 몇 kg을 빼는게 정상적인가요? (키 156/ 몸무게 50.5)

 2. 목표는 45kg인데(키가 너무 작아서..ㅠㅠ)기간을 얼마나 잡고 해야할까요? (Ex. 6개월, 1년)

 3. 식단은 어떤가요? 어떤 식으로 바꿔야할까요?

시험이 2월이라서 점점 앉아있는 시간이 길어지고 있는데 체력이 워낙 약해서 좀 길게보고 하루에 한시간에서 한 시간 반은 운동에 투자하려고 하고 있습니다!
3월 개강에 복학할 때 좀 빼서 돌아가고 싶어오 
도와주세영 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 
혹시 다른 분들도 보고 도움을 얻으실 수 있으실까해서 본삭금 걸어요!!
답변만 듣고 튀지 않을게용 ㅎㅎ 부탁드려요~~~
감사합니다^ㅇ^