어제는 가슴.
중량딥스-맨몸딥스 - 행레레-버티컬벤치 레그레이즈 = 7세트
인클라인 벤치프레스 = 4세트
인클라인 머신 - 고정자전거 60초 = 4라운드
고정자전거 11분
오늘은 등
바벨로우 - 데드리프트 - 어시스트/네거티브 풀업 = 4세트
언더그립 바벨로우 = 4세트
시티드로우머신 - 고정자전거 60초 = 4라운드
고정자전거 15분.
글로 쓰면 늘 비슷한 것 같은데, 어제 오늘 운동 상쾌하게 잘 했습니다.
가능하면 드롭세트를 시도했고 고정자전거는 가급적 높은 속도를 유지하려 노력했습니다.
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감기가 들어오려 하여, 생마늘 씹어먹기.
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먹을 게 마땅치 않아 해먹은 제육볶음^^;;
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저녁은 상큼한 닭가슴살 셀러드~
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