댓글 넘 친절히 달아주셔서 진짜 정말 감사해요 ㅠㅠㅠ!!
여쭤볼곳은 없고 뭔가 답답했는데.. 글이 좀 긴 감이있지만 도와주신다 생각하구 ㅠㅠ.. 읽어 주십시요!!
막 근육 트레이너 분들한테 묻기가 좀 쑥쓰러워서 그냥 스피닝하고 러닝머신해서 근력은 안하고 못하고있는데 훔 그래서 그런지
엄청 더디게 빠져요! 기구도 뭐가 뭐 어떻게 하는 건지 모르니까 음 하기가 그렇더라구여 ㅠㅠ...
8월에 좀 충격적인일이있었어서 한달만에 3키로를 뺐었구 9월부터 12월까지 3~4 키로 그러니까 3개월동안 3키로를 뺐거든용?
훔 .. 막 혹독하게 빼야지! 까지는 못했어요ㅠㅠ 내년 여름을 목표로하자! 요요를 면하자! 하면서 약속있으면 신나게 맛있게 먹고 해서 그런지..ㅠㅠ
제가 넘 많이 바라는건가요 ㅠㅠㅠ ? 그치만 나름대로 저의 평일 식단은
아침 : 삶은계란하나 + 사과하나 + 콘프로스트 (종종선택)
점심 : 회사에서 도시락 (찰현미밥<- 현미인줄알고 잘못삼 + 일반 반찬들)
저녁 : 삶은계란하나 + 콘프로스트 or 고구마하나 + 우유한잔
이렇게 먹거든요?? 그리고 주말 하루는 점심이나 이른저녁 친구랑 맛있는거 먹어요!! 파스타 이런거.. ㅠㅠ
그리고 퇴근하고 스피닝 40분하고 러닝머신 30분하고.. 러닝머신하는 이유가 막 강사님이? 운동하고 바로 씻으면 덜 효과적이라고 열도 찬찬히 식힐겸
운동 살살하고 나서 씻는게 좋다하셔서 속도 6해놓고! 30분해요!! 그리고 운동 끝! 자기 전에 엘자 다리 10분하고!
그 전에 워낙 게을렀어서 저는 요즘 엄청 열심히 산다고생각하고있는데 ㅠㅠ... 뭔가 보이는 숫자가 안줄어드니까 훔.. 엥? 하는 중이에요!
스피닝하면 진짜 땀범벅에 절인 장아찌같이 나오는데..ㅠㅠ 몸무게는 제자리걸음이니까 뭔가 잘못하고있나 싶어서요..
그 전 글에 사진이나 키 몸무게를 아셔야 좀 더 자세히 답해 주실수있다해서요~
키는 158 이구요! 몸무게는.... 방금 스피닝 마치고 보니까 57.80 이였어요!! 158이면 한 48? 정도 몸무게가... 정상..인거죠?
미용 몸무게도 아니고 정상으로가는데 9키로는 빼야하는거죠? 으어..
답 주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ!!!
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