한 5일전부터 계속 허리가 아프네요.

스쿼트 운동하다가 자세가 무너진 적이 있었는데 그게 원인인 것 같습니다. 

허리를 숙이거나 기침을 할 때 많이 아프네요.. 시린거 같기도 하구요.

운동은 절대적으로 쉬는 것이 좋을까요?
상당히 오래가는거 같아서 고민입니다. 
침이라도 맞우러갈까요?? 어떻게 해랴할지..
조언을 부탁드려요 ㅜㅜ