저는 벤치프레스 할때마다 보면 가슴, 어깨, 이두, 삼두 순으로 운동이 되는거 같아요 (알이 베긴 강도)
근데 보통 벤치하면 그 옆 날개쪽 근육도 같이 운동이 되긴 하나요? ㅋㅋㅋ
찾아보니까 넓은등근?이라고 하네요
제대로 운동이 되어서 그런걸까요? ㅋㅋㅋ
제가 막 벤치를 시작하려고 누워서 딱 바벨을 들었을때 바 컨트롤이 좀 잘 안되는거 같아요
부들부들 떨리긴 하는데 막상 벤치는 또 가능하거든요? 이것도 넓은등근이 약해서 그럴까요?
그래서 그쪽에도 알이 베겼는지 잘 모르겠어요
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