계단 오르기가 다이어트용 운동으로서 얼마나 도움이 될까요?

한번 시험삼아 걸어올라가봤는데

장난이 아니더라구요.

계단을 걸어오르는게 다이어트용으로써 쓸만한가요?

아니면 그냥 무릎연골만 소모시키는 건가요?