드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.
게시물ID : diet_92060짧은주소 복사하기
작성자 : 돔빠돔빠★
추천 : 0
조회수 : 303회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2016/04/19 13:23:58
목적은 벌크업쪽이 가까운데
아침 계란3개 고구마2개 바나나1개
점심 밥,닭가슴살,바나나,호두2알 아몬드5알
저녁 참치1캔 혹은 닭가슴살밥,바나나
운동가기전에 바나나 2개섭취하고 운동후 보충제 먹고요!
간식도 틈틈히 먹고싶은데 여건이 안되서..어떤가요?
댓글 분란 또는 분쟁 때문에
전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.
새로운 댓글이 없습니다.
글쓰기