안녕하세여!!
전 25.9살 여자에요..
얼마전에 준비하던 시험도 다 치고 이제 다욧을 할까해요..
56kg 부터 시작했는데 50까지만 만들고싶어요..! 지금은 다욧 시작한지 일주일쯤 됬는데 54kg 쯤 나가요
다욧할랴규
평일에는 크로스핏을 하구있구(이번주에 시작했어요)
주말에는 수영을 할까 생각중이에요
문제는 먹는건데
아침 늦게 일어나서 (보통 9:30정도)
사과나 키위먹고 딩굴거리다가
1시쯤에 급식 먹구 (정량)
4-5시 사이에 운동을 하구
6시에 집에와서 무첨가두유+단백질쉐이크1스쿱
7시에 저녁을 먹는데 오트밀+요거트+바나나반개 or 사과즙1개에 삶은계란2개를 먹고있는데
괜찮나요?????
저녁이 살짝 배고프긴하네여..하지만 한동안은 참을순 잇을것같아요..
한달정도만에 4kg를 빼고싶은데 이러케하면 가능할까요??
운동은 이정도로만 해도 괜찮을까요? 따로 유산소운동이 필요하나요??
아무조언이나 부탁해요...! 꼭 살빼고싶어요 ㅠ_ㅠ
글쓰기