궁극적으로는 15kg 정도의 다이어트인데

근육이 조금씩 붙는 느낌이 좋아서 근육운동도 좀 하고 있습니다

여유가 안되어서 집에서 운동기구 사놓고 혼자 하고 있어요

그런데 오늘 어디 글에서 잘먹구 운동하면 건강한 돼지가 된다는 글을 보고 충격먹었어요;

 

그래서 식단 조절을 했으면 하는데...

(다이어트와 근력운동을 위한)

인터넷에 보면 여러 식단에 관한 단편적인 글이 있긴 하지만

이것에 대해 좀 더 종합적/실용적인 운동하는 사람들을 위한 식단 조절에 관한 책이 어디 없을까요?