"저는 xx운동을 xx 개월 했는데, 근육이 나오는 거 같아요 ㅠㅠ 그만 해야 할까요?"
"하, 운동했는데 근육만 생기고 살은 안빠져요 ㅠㅠ"
걱정들 많으신 것 같아요. 왜 나는 근육만 늘고 살은 안빠질까,
뭐 사람의 항상성이니, 근육은 쉽게 느는게 아니니...이야기 많이 들으셨을 테니, 그냥 간단한 예시로 보여드리겠습니다.
우선, 저는 2008년부터 운동을 시작했고, 2009년부터 택견을 시작해서 2015년까지, 군대 다녀온거 제하고 약 4년 반정도 계속 운동을 해왔구요
6개월여 전부터는 무에타이를 배우고 있습니다.
한창 운동 할때는 주 4회, 일일 2시간 30분 정도 운동 했었구요. 쉬는시간 제하면 2시간 정도 운동했던 것 같네요.
현재는 주 3회 일일 1시간 30분 정도 운동 합니다.
키는 177 정도 되니 참고 하시면 될 것 같습니다.
이 사진은 2014년 8월에 찍은 사진 입니다.
이 사진은 약 10분 전에 찍은 사진입니다.
두 사진을 비교해보시면 아시겠지만, 그닥 다리 굵기가 차이가 나지 않는다는 걸 알 수 있습니다.
사진 찍어놓고 보니 다리가 좀 휘이긴 했네요.
여러분들께서 걱정 하시는 '근육'이라는 건, 생각보다 쉽게 오르지 않습니다.
걱정 마세요. 그냥 즐겁게 운동하세요.
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