좀 이상한 질문인지도 모르겠습니다
헬스장 다닌지 1년정도 됐는데요
그동안 등은 머신으로 하거나 풀업만 했습니다
그러다가 다른거 하는데
데드리프트 무게 낮은걸로 쳐도 허리가 아프네요
자세가 잘못된거같아서 트레이너형님한테 자세 배워서 해도 허리가 너무 아파서 못하겠어요
그래서 못하겠다고 하니까 형님이 데드맆은 필수라고 빈봉으로 조금씩 하라고 하시는데
형님말대로 빈봉으로 시작해야될까요
바벨로우도 하는데 데드맆만큼은 아니지만 이것도 살짝 허리가 아프네요
허리근육이 못받쳐주는건가요...
무게를 높게 해서 하거나 그런건 아닙니다 오히려 평균보다 가벼운 수준으로 하는중입니다..
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