안녕하세요
11월부터 매주 1시간씩 2회 PT를 받고 있는데요.
이거 이외에는 가벼운 산책말고는 운동을 하지 않아요. 키 몸무게는 158에 47-9kg 왔다갔다 해요. (몸무게가 1kg도 줄지 않은건 비밀..)
체중감량이 목표가 아니라 몸이 너무 약해서 시작한 운동인데, 오래앉아서 공부해도 허리,어깨가 안아프고 아침에 일어나는것도 가뿐해서 좋거든요. 여기까진 굳굳 


 제가 스미스머신으로  어제 데드리프트 양쪽에 20kg씩 40kg ,25kg씩 50kg씩로 중량을 두번 올리고, 케틀벨도 20키로 스윙..을 피티선생님이 시키셔서 하긴 했는데요 앞으론 프리로 진도 나가도 될거 같다고 하시더라구요.

25kg으로 중량을 올리고 동영상을 찍어보니 허리자세가 다 나갔고, 컨트롤 하기 힘들었는데, 중량을 올려도 되는건지 궁금합니다.
양쪽이 15kg씩 30kg일때는 허리도 안먹고 자세도 좋고 가뿐했거든요.

 처음에는 바만 잡고 운동하기도 힘들었는데 이제는 근력이 많이 생겨서 좋긴하지만 중량이 올라갈수록 겁이 많이 나네요 ㅠㅠ

머신 도움 받는거 보다 프리가 더 힘들텐데  
앞으로 걱정이 태산입니당 ㅠㅠ 

케틀벨도 8키로 10키로 까지는 여러가지자세의 스윙 할만했는데 선생님께서 20키로로 갑자기 중량 올리고 .. 휴

이 선생님께 6개월째 잘 배우고 있고 해서 믿음은 있는데, 이렇게 갑자기 올려도 괜찮냐고 물어도 자세가 많이 흐트러지는건 아니니깐 괜찮다고 하시는데~ 전 무게가 많이 올라서 겁나고... ㅇㅅㅇ... 이게 맞는건지...
 

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