근데 예를들어 벤치프레스를 할 때 자세를 잘 잡아서 정확히 내가 원하는 부위에만 딱 힘이 들어가게 할수도있지만

조금 자세가 엉성해도 거기에 따른 근육들이 발달될 수 있지 않나요?

아니면 이런 이점도 있지만 부상의 위험때문에 그런건가요