좁디 좁은 투룸에 작은방은 옷방 겸 방음부스에 작은 운동기구있어서 덤벨 바벨같은거 들여놓을 만한 공간이 안나옵니다..

 

주로 운동은 튜빙밴드 장력 제일쎈거, 그 바로 아랫단계 이거하고 운동기구 작은거로 맨몸운동 위주로하는데

 

스쿼트야 맨몸스쿼트로도 충분한데

 

데드리프트가...아 영...안되네요

 

튜빙밴드 제일 장력 쎈걸로 하는데 등허리에 자극 가장 좋은 강도로 할려고하면 장력때문에 팔이랑 다리에 무리가 가고

 

팔이랑 다리에 장력을 맞추면 등허리에 자극이 안가고;;;;;;;;;;;;;

 

마음 같아서는 바벨을 사고싶은데 공간이 안되고..덤벨은 데드리프트하려면 10~15kg 짜리 두쪽 사야하는데

 

덤벨프레스같은 운동은 다이어트 시작 얼마 안되서 강도가 안맞아서 10~15kg 사봐야 데드리프트 외엔 용도가 없어서 참..