키 172 남자구요,
하루에 쌀밥 400g(2공기), 닭찌찌 200g, 단감 200g(1개) 정도 먹고있습니다.
계산으로는 1000칼로리정도 나오네요.
유산소는 하루에 고정자전거 120rpm 정도로 약간 땀이날정도로 1시간씩 3번 3시간정도하고
무산소는 하루에 맨몸스쿼트 150개,푸쉬업 150개,크런치 150개,레그레이즈 100개정도 하고있구요.
첫달 한달을 거의 밥없이 살았습니다.
한달사이 몸무게는 12키로정도 빼서 69까지 뺐었는데 2주후인 오늘 재보니 71로 도로 올라가있네요 ㅠㅠ
하루사이에 1~2키로정도 차이난다고해도 체중이 거의 그대로인데..
허리 둘레도 왠지 늘어나는것같고.. 몸이 방어전에 들어가는건지 운동량이 부족한건지 잘 모르겠습니다.
운동할맛도 뚝 떨어지네요 ㅠㅠ
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