분노는 어떻게 다스려야 할까?

화가 나는 일이 벌어져 주변에 불화가 생긴다면
당신이 가장 먼저 해야 할 일은 그 자리를 피하는 것이다
자리를 피하고 난후 화를 불러 일으켰던 원인을
곰곰히 생각해 보라

남들과의 관계에서 따지기 좋아하고 타인보다 나의
이익을 우선시 한다면 쉽게 해답을 찾기 어려울지도 모른다

당신은 몇년 전에 억울하게 금전적으로 손해를 보았
거나 정신적으로 상처를 받았거나 원하지 않았던
관계 속에서 빚어나온 갈등 속에 여전히 존재하고
있을 수 있다.

상대방을 용서 하기 보다는 자기 자신을 용서하는 습관
을 먼저 가져라

문제는 상대방이 아니라 내가 나로 인해 비롯되었음을
상기하고 옳고 그름의 분별심에서 자유로워 지되
화를 낸 결과가 빚어올 결과를 천천히 떠올려보라

내가 한번 화를 멈춘다면 상대방도 따라 멈추며,
내가 한번  용서 한다면 상대방도 함께 용서할 것이다.