안녕하세요, 늘 한약/양약으로 단기간 굶어빼는
다이어트만 하다 나이 서른을 넘기기 전 운동으로
건강한 몸을 만들어보고자 pt를 시작한 여징입니다.


 키는 현재 165, 몸무게는 운동 전 79,
식단조절/운동이후로 73까지 감량한 상태입니다. 


Pt를 하며 운동을 배워서 나중에는 혼자서해보자
라는 마음으로 거금을 들여 주3회, 8주 진행하는
다이어트프로그램을 시작했는데요 


제가 하는 운동이 맞는지 궁금해요-
보통 pt라하면 자세도 봐주고, 어디에 좋은
운동인지 설명도 해주면 좋을텐데


 그냥 "자, 보세요" 하고 운동을 보여주고
따라하라고만 합니다ㅠㅠ 한번은 케틀벨?을
이용한 운동을 하는데 팔에 근력이 약하니
어깨가 뒤로 빠지고 제가 생각해도 자세가
이상해서 물어보니 그냥 들어올리면 된다고만
하더라구요


제가 몸무게가 많이 나가고, 이제 겨우 3주차에
접어든 단계라 근력보단 유산소에 가까운 운동이기
때문에  이런저런 설명이 필요없는걸까요?ㅠㅠ 


그리고 현재 주3회 pt 후 나머지 요일은
하루도 빠짐없이 런닝(빨기걷기) 40분이상
하는데요, 살이 꾸준하게 빠질까요ㅠㅠ?
개인운동하는 날 pt복습하다간 죽을듯 ㅠㅠ해서요

 +사진은 제가 pt받을 때 하는 운동입니다