안녕하세요

오늘부터 맘 먹고 다이어트를 하려고 합니다.

남잔데 키는 165인데 몸무게가 73kg입니다.

1년 사이에 10kg가 쩌버렸네요...


제가 현재는 헬스에는 다닐 상황은 안되고

타비타 어플로 이번 년도 말까지 

집에서 하고

내년부터 헬스클럽을 다니려고 하는데

찾아보니 타바타운동이 효과가 좋다고 해서

타바타 어플봐가면서 하려고 하는데

타바타 뿐만아니라 조깅도 같이 하려고 합니다.

조깅은 그전부터 해서 몸에 익은 상황입니다.


하루 14kg정도 뛸 예정인데

이게 타바타 운동 전에 해야하는건지 후에해야 

하는건지 감이 안 잡힘니다....


어떤식으로 해야하는지 조언 좀 부탁드립니다.


아 타바타 운동하면 아랫층에 울리지는 않나요?

요가매트가 있긴 하지만 조금 걱정이 되네요...