저녁에는 헬스장에 사람도 많고 시간도 애매해서
새벽에 30분 정도 유산소 운동을 해볼까합니당..

제가 척추측만이 있어서 병원에서 스태퍼 추천해서 그것만 일단 30분씩 하고
자기 전에 간단한 근력운동하고..

근데 목적은 체중감량 보다는 그냥
센체가 좀 건강해야 정신도 맑아질 것같아서 하려고하는데 운동하면 건강해지겠죠..?

아 그리구.. 아침 운동 전에
간단하게 저지방우유, 견과류, 바나나, 달걀 등을 쪼금만 먹고 운동 후 아침먹으려고 하는데요 안먹고하면 너무너무배고플 것같아서..

조언 좀 부탁드리겠습니당..^ ^;;