저번주에 인바디 한거로는 정확히는 기억이 안나는데 체지방률 17프로정도 나왔습니다.

몸무게상으로는(BMI)비만인데, 인바디상으로는 복부 빼고는 전부 정상 나왔습니다.

원래 86~7키로 나가던 몸을 절식하면서

(밥 식판 기준 반찬칸에 뜨고, 국물 안 먹고, 짠 반찬 적게 먹습니다.)

30분 맨몸운동 + 30~40분 줄넘기로 운동하고 있는데, (저녁 6시 경)

슬슬 정체기가 오려고 하는거 같습니다. (이때까지 한 2개월 반 정도 걸렸습니다.)

정체기 극복할 때, 단백질 섭취량을 좀 늘려야 한다는 얕은 정보를 듣고

정신차려보니 프로틴이 한 통 들려있네요...

물론 이거 먹는다고 근육이 많이 붙는다거나 살이 확확 찐다고는 생각 안하는데,

일단 산거는 먹어야 할거 같아서요.

섭취 방법이나, 타이밍 정도 조언 주시면 감사하겠습니다.