비포애프터한번 올려보고자
매일은 못해도
주3회이상 운동하려 노력중입니다

이주전 인바디 했을때
체96
근42
지28
의 특이한 인바디 그래프에
트레이너분이 당황했는데
이주째인 오늘 93이네요

기초체력이 많이 떨어져서
사이클로 버닝하고
맨몸스쿼드랑
브릿지로 햄스트링 단련
플랭크로 코어근육 단련에
프리웨이트 아직은 자유롭게
살짝한후 마지막에 런닝하는데
한시간 반에서 두시간 걸리네요

제가지긍 30인데
트레이너하는말이
많은 20대 후반 30대 남자들이
인생에서 젤 아름다울 땐데
직장업무에 회식등등의 스트레스와
음주로 몸 망가지고
그나마 여유생기는 40대 이후에
본격 몸관리해서
오히려 40대의 몸이 제일 멋지단 말에
저도 그랬기에 기분이 묘하더라구요

휴 이제 겨우 2주차지만
무리하지않고 ㅋ
천천히 즐기며 운동한후
복권 긁어서(이미 한번 긁어봤지만 ㅜㅜ)
인증할때까지 노력해보렵니다 ㅎ