십자인대 재건술과 햄스트링 파열로 운동과 거리를 뒀던 사람입니다.  더 이상의 부상은 불구가 된다는 아찔한 의사선생님의 말씀으로 숨쉬기 운동만 하며 사는중인데 스트레칭하고 운동을하면 부상위험이 줄겠지 했는데 사람마다 말이 다르더군여 부상을 줄이기 위해 사전에 할 수 있는 방법이 무엇이 있나요?(부상당할 행동을 하지 않는다는 빼고옘)