예전 스크랩해놓은 글에서 보던건데용..
3. 하루에 전신운동을 다 하시길 바랍니다. 순서는 큰근육부터 작은근육으로 하세요.
4. 예를 들면, 워밍 런닝-가슴-등-어깨-하체-이두-삼두-복부-마무리 워킹
5. 각 부위별로 2가지 다른형태의 운동을 권합니다. 그 이상은 권하지 않습니다.
이부분에서 전신운동을 다하는거라 함은 그 헬스장에 기구들로 운동을 하라는 말씀이신가용 ?
사람들이 흔히말하는 벤치,데드,스쿼트는 나중에 좀 몸이오르면 하라는 말씀이신지 ??
ㅠ_ㅠ 좀 이해가가질않네요 ... 오늘 첫 헬스 시작할것인데 .. 한달동안은 기구운동이랑 트랙을 병행해라는말씀이신지 ?
글쓰기