스트레스를 먹는걸로 풀어서
58kg에서 100kg까지 쪘어요
이제조금씩 다시 원래 체중으로 돌아가고 싶은데요
10분 걷는것도 발바닥이랑 발목이 너무 아파요

과식이랑 야식하는 편인데
일반식을 먹으면서 밥의 양을 줄이고
야식안먹는 걸로도 
한두달안에 80kg대까지 무리없이 내려갈수있나요?  

식단을 아예 다이어트식으로 바꿔서 
유지할 자신이 없어요 
요요없이 유지하고 싶고
먹는양을 줄이는 법 같은 거 조언 부탁드려요