첨 헬스장 삼개월 끊고  육개월  끊고 그담부턴 일년씩끊어서  벌써 삼년이 다되가네요..
첨  다닐때  개인피티도 끊어서 열심히 했어요
한 일년동안은   주 오일이상은  다녔던듯..
식단조절은 전혀 안하는탓에 뱃살은  ....ㅜㅜ
체중이 운동전이나 운동후나 거의 변화는 없지만
힙업도 되고 몸에 확실히 탄력은 생겼네요
근데 요즘에 넘 소홀해졌어요
남친생기고 맨나 놀러다니고 먹으러  다니고...
근데 문제는요 열심히 운동할때는 53~4  나가던 체중이 운동을 뜸하게 하면서 맨나 처묵처묵하는 요즘에 52~3 이 나가는거~~ㅜㅜ
설마  운동 좀 소홀해졋다고 주 한두번 나가는듯..
근육이 빠진걸까요~~
그렇게 운동해도 체중이 줄도 않드만~~
운동 안가고 그러면 좀 불안하거든요.. 살 막 쪄버릴까봐  근데  오랜만에 운동가서 재보면 늘기는 커녕  빠진거~~
운동은 거의 근력운동 위주로합니다
데드. 스쿼트 . 런지. 커틀벨. 플랭크. 퓨셥. 글고 다리 들어올리는거 ㅎ  윗몸일으키기.바벨 배꼽쪽으로 들어올리는거... 무릎올려뛰기. 스트레칭....
런닝은 하기싫어서 ㅜ