스쿼트 30일 프로그램이랑 런지 30회 마운틴클라이머 30개 일주일째 하고 있어요!

그런데 근력운동 할때는 너무 힘들어서 근육들이 엌컼컼 이냔이 우릴 죽이려는구낰 하고 비명을 지르는데 막상 유산소운동에 국민체조로 마무리 하고 씻으면 근육통은 없네요

막 침대에서 온몸을 꾸기면 등이랑 엉덩이 그리고 허벅지쪽이 쑤시는것 빼곤 딱히.. 

그래서 다음날 용기있게 운동하면 또 근육이 우엨엨 거려서 마지막에 비틀비틀 거릴정도로 힘들어요ㅠㅠ

정말 근육통 3일까지는 심했는데... 

지금도 몸을 배배 꼬지 않으면 근육통이 없는데 내일은 8일째라 또 근력 쉬는 날이에요ㅠㅠ 

제 운동에 무슨 문제가 있는건가요? 내일 근력운동을 또 할까요? 런지하는데 생기는 멍은 정상적인건가요?

궁금한게 너무 많은 이 초보에게 도움을 주시면 정말 감사합니다ㅠㅠㅠㅠ