안녕하세요
헬스 시작한 지 2일 된 풋내깁니다.

운동 상식도 많이 부족하고
인터넷을 찾아봐도 다 말이 달라
헬스트레이너 선생님께 여쭤봤는데
스케쥴 표를 주시더라구요

첫쨋날
-가슴, 삼두
벤치프레스or푸쉬업
인클라인프레스
디클리인프레스
EZ바 라잉 트리이셉스 익스텝션
케이블 푸쉬 다운

둘쨋날
-등, 이두
풀업
랫풀다운
바벨로우
데드리프트
케이블로우
바벨컬
덤벨컬

셋쨋날
-어깨, 복근
덤벨숄더프레스
밀리터리프레스
사이드 레터럴 레이즈
크런치
레그레이즈 등



제가 드릴 질문은요
1. 흔히들 삼대운동 중 하나라고 말씀하시는
스쿼트가 안보이는데 안해도 되는지,

2. 복근 운동은 매일 하는게 좋다는 말을
들어서요, 3일에 한번 하는게 좋은지
매일 하는게 좋은지

가 궁금합니다.

그 밖에도 위의 스케쥴보다 더 좋은 방법이
있다고 생각되시면
댓글 부탁드리겠습니다 ㅠㅠ....

오늘도 건강하시고
모두 득근하세요 ^^ ❤️