헬스 한달 다 되어가네요 말라깽이라서 근력을 키우면서 살찌울려고하는건데 기존보다 3키로 늘었긴 해도 표시는 안나네요

계획한것이 한달정도는 기초체력을 키우기위해 저중량으로 반복하여 체력을 키우자하여 벤치프레스 위주로 상체만 하고있는데 그다지 효과가 없는건지 제가 조급한건지 운동후 2틀을 쉬어야 하기때문에 부분별로 일정을 짜야한다는걸로아는데 

그냥 이렇게 한부위만 계속해도 되는걸까요?