안녕하세요 보기 혐오스러울 정도로 마른 남자입니다..

지금 현재 170에 48~50 왔다갔다해요..

태어나서 저보다 마른사람을 본적이 없습니다 ㅠㅠ

그래서 원래 계획은 헬스장에서 피티를 받으려 했는데 돈이 만들어지는대로 다니려구요

아마 다음달 초 정도에 가능할거같습니다

일단 제 목표는.. 몸무게가 불면 좋겠지만

그게 아니더라도 정상적으로 보일수 있는 정도였으면 좋겠습니다

이것저것 찾아보니 고강도 저반복이 공통된 의견이더라구요

체력도 완전완전 저질입니다....

그래서 일단 집에서 운동을 하고있는데

이게 도움이 될지 잘못된건지 궁금해서 글 올립니다

현재 하고있는건 집에 헬스자전거가 있어서

자전거 천천히 10분 하고
스쿼트 10회 3세트
푸쉬업 10회 3세트

이렇게 시작했습니다

스쿼트랑 푸쉬업은 여러 영상들 보며 자세 숙지해서 하려고 노력중입니다
 
운동은 2~3일 하고 하루쉬고 이렇게 하고있고

스쿼트랑 푸쉬업은 하루에 한개씩이라도 증량시도하고 있습니다

어떻게 보실진 모르겠지만 저렇게만 해도 진짜 팔다리가 부들부들해요.. 하.. 내체력..

현재는 세트당 15회정도씩 하고있습니다

10일정도 이렇게 했는데

원체 마른몸이어서그런지 이틀째부터 팔 다리 가슴 허벅지에 근육이 붙는게 느껴집니다;;;  

전체적으로 근육붙는거보면 잘하고있는건가 싶기도 한데..
아무래도 처음 하는거다보니
혹시몰라서 질문드립니다.. 조언 부탁드릴게요