다이어트까진 아니고요

 

현재 살찌우기 위해서 운동중입니다

 

그러다보니 중간중간 먹으면서 보충제도 먹다보니

 

아랫배가 올챙이배 이상으로 나왔습니다

 

9키로정도 살을 찌웠고요 앞으로 5~10키로는 더 찌울 생각입니다

 

현재는 1시간 근력운동후 런닝머신을 주3~4회정도

 

3.5부터 시작해서 30초씩 뛰면서 0.5씩 속도를 올립니다

 

이런식으로 6.5에서부터 뛰기 시작해서 10속도에서

 

다시 3.5까지 0.5씩 속도를 내립니다

 

대력 13분정도 런닝을 하는데요.....

 

이런식으로도 뱃살 지방을 제거 할수 있는지 아니라면

 

런닝은 어떤 방법으로 얼마나 뛰어야 뱃살이 빠질지 도움좀 부탁 드립니다 

 

살을 찌우면서 뱃살만 따로 뺼려니 좀 어중간 한가요??