현재 홈트 한달째 하는 사람입니다. 

한달전 스페인 순례길 걷고나서 체력의 한계를 느끼고 운동중인데... 운동 지식이 없어서 조언 듣고자 글을 씁니다.

운동은 

워밍업으로 2분간 사이드 스텝 2세트(레스트 1분)

팔굽혀펴기 15개씩 10세트 (레스트 30초에서 1분)

스쿼트 20개씩 10세트(레스트 30초에서 1분)

풀업밴드 도움으로 풀업 10개씩 7세트(레스트 1분에서 1분 30초) 

친업 15개씩 7세트(레스트 1분에서 1분 30초)

크런치 15개씩 7세트(레스트 1분)

레그레이즈 20개씩 5세트(힘 남으면 레그레이즈 상태로 버티기)

플랭크 40초씩 3세트

조금 쉬고

사이드 스텝 2분간 최대할수 있는 갯수(레스트 2분) 7세트에서 8세트

이렇게 하고 있습니다.

현재 데드리프트 등을 위해서 역기봉과 사려고 합니다. 

제대로 운동하고 있는 건지 조언 부탁드립니다.