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팔굽혀피기 잘하는법 또는 도움되는 헬스기구 여쭈어 봅니다 ㅠㅠ
게시물ID :
diet_56260
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작성자 :
범버범버
★
추천 :
0
조회수 :
906회
댓글수 :
4개
등록시간 :
2014/09/02 10:49:44
안녕하세요
다시 운동을 시작하려는데 하체는 어느정도 운동을해서 좋은데
가족내력인지 상체 특히 팔힘이 너무 약합니다
팔굽혀피기 꾸준히 하면 늘어난다 하는데
하루에 20개씩 5세트정도 꾸준히 하면 좋은가요 ?
저 20개씩 할때 힘들어도 이악물고 버티면서 최대한 자세 유지하면서 하는게 맞죠
그리고 팔굽혀피기에 도움되는 헬스기구좀 알려주시면 감사하겠습니다 ㅠㅠ
운동 순서까지..
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