제가 요즘 타바타 운동을 하고있는데요.

타바타 어플을 받아서 하고 있습니다.

근육이란 근육은 다 빠졌는지 이마저도 힘들더군요.

전신으로 매일 4분운동 3세트씩 4일하고 어제부터는 4세트로 올렸습니다.

땀은 엄청나고 근육도 조금씩 자극이 되는지 하루하루 운동시에 변화는 느껴지는데요.

타바타 만으로는 체중감량이 어려운가요?

달리기라도 해야하는건지.. 

현재 타바타 4분 4세트 ㅡ 20분, 코어 5분 하고있어요.


들어올땐 쉽지만 나갈땐 아니란다.
제 몸중에 대장 지방이 부하지방들 관리하는듯....