복식호흡에 대해 알아볼게요

복식호흡은 엄청난 무공비급같은 기술이 아니라 올바른 호흡방법이라

http://blog.naver.com/hsyj1017/220056529613 에서 언급해 드렸어요

상기 게시물에 호흡방법도 같이 있으니 참고 해주세요~!

 

이어서 호흡을 늘리는 방법을 알려드리겠습니다

이 방법은 우리가 들이 마시는 공기량을 늘리는 것이 아니라,

똑같은 공기을 들이마셔 잘 나눠쓰는 방법이에요

 

처음엔 코로만 공기를 마시는게 좋은데요

입으로 마시게되면 많은 양의 공기를 마시기때문에 급하게 호흡하게 됩니다

폐에 공기가 편하게 주입되지 않아요

공기가 폐로 들어오면 폐가 팽창하면서 갈비뼈가 벌어지고 횡격막이 아래로 내려가게 됩니다

어깨가 올라간다면 그것은 잘못된 호흡방법이에요!

 

그 다음 숨을 참고 그 상태를 유지합니다

이것을 저는 홀딩한다라고 표현하는데요

여기서 중요한점이 숨을 참을때 절때 가슴위쪽으로 목 턱 혀 입 전부 힘이 들어가선 안됩니다

몸통으로만 공기가 빠져나가지않게 잡아주어야 해요

또 한가지 홀딩할때 과도한 힘을 주어선 안됩니다

딱 공기가 빠져나가지 않을 정도만!

 

홀딩상태가 완전히 이루어지면 공기가 나가는지 안나가는지 나도 긴가 민가 할정도로 공기를 슬슬 내뱉습니다

 

공기를 슬슬 내뱉는것이 길게 가능할수록 호흡을 잘 나눠쓸수 있게 됩니다

 

홀딩상태에서 소리를 내게되면 공기는 소리를 만들어 내야하기 때문에 나가려 하는 성질과, 우리는 홀딩을 하기때문에 공기를 가둬두려하는 성질이 부딪혀 압력이 생깁니다

 

물줄기가 약한 호스를 떠올리시면 이해하시기가 편할거에요

물줄기가 약할때 호스 앞부분을 잡아 공간을 좁히면 물줄기가 쭉하고 나가죠?

 

마찬가지로 홀딩을 해 공기를 가둬두기때문에 공기는 적게 나가지만 압력으로 응축된 공기가 강하게 나가 더욱 단단한 소리가 나가게 돼요

 

이를 이용해 적은 호흡으로도 더 단단하고 긴 소리를 만들어 낼수 있습니다!!