171 / 60 인 남징어 입니다;;

제가 하체는 살도 있어서 튼실한데

상체는 완전 해골;;;; 팔도 완전히 여자수준 그냥 길거리 지나다니면 흔히 보이시는 여성분들 팔이라고 하면 이해가 빨리 되실것 같아요.

근데 웃긴건 팔이나 다른곳으로 가야할 살이 하복부랑 가슴에만 집중.. 흔히 여유증이라고 하죠 막심한건 아닌데 지금 초기인것 같아 빨리 싹을 뽑아버리려구요. 팔힘도 엄청 약해서 제대로 팔굽혀펴기 자세로 하면 5개도 힘들더군요;;

어깨도 굽고 어좁이여서 정말 보기가 싫어서 상체운동을 하기로 결심했습니다.

헬스초보자를 위한 상체운동 루틴좀 짜주시면 감사하겠습니다 .

복부는 운동방법은 잘 아는데 가슴이나 어꺠 팔은 잘 모르겟던데 추천하시는 운동도 써주시면 감사해요 ㅠㅠ

아맞다 매일 매일 헬스장등의 운동은 나갈 수 있습니다!