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| 8월 | 목표: 습관 만들기, 허벅지 파괴, 체지방 커팅, 감정적 폭식/과식 금지 | |||||||||
| 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 | 일 | 비고 | 노트 | ||
| 1 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 2 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 3 식단 △ 운동 X 감정 ○ | . | |||||||
| 4 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 5 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 6 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 7 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 8 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 9 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | 10 식단 ○ 운동 X 감정 ○ | . | 내일로 여행 다녀왔습니다. 과식하지 않고 맛있게 먹고 열심히 돌아다님! | ||
| 11 식단 ○ 운동 ○ 감정 ○ | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 운동 차근차근 다시 | |||
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