원래 멸치 하체부실형이었는데 운동을 전혀 안하니 점점 et가 되어가네요

키 182 몸무게 76 이구요

예전에 헬스한다고 깔짝거릴때 일주일기준 3*2러 나눠서 

 어깨 가슴 하체  

 이렇게 하고 이두 삼두 복근 허리는 매일 하기로했는데 하체랑 복근은 기피하게 되더라구요 
 
그러다가 이제 운동좀 하려고 하는데 지인분이 
불량헬스2 스트렝스 
라는 책을 보고 있길래 목차만 대충 봤는데 거의 하체 위주의 전신운동인거 같더라구요

스쿼트 데드리프트 두개만 설명이 있던데  매일매일 두개만 하는 운동이 가능할까요?

 뭐 몸짱 되고싶긴 하지만 지금 목표는 건강한 몸을 만들고 싶거든요

배 좀 들어가고 다리 좀 굵게 하는걸로요
 
시간은 하루에 샤워빼고 순수 운동시간만 1시간15분 될거 같아요

대충 스쿼트만 검색해보니까 매일매일 하지는 않으시는거 같은데 

그냥 예전처럼 부위 나누고 하는게 나을까요?

아님 스쿼트 데드리프트 위주에 다른거 조금 집어넣어서 매일 같은 운동을 하는게 나을까요?