일도바빠서 제때 일지 못올리고 ㅠㅠ 심지어 다섯번이나 시도해도 오류떠서 글이 안올라가고 ㅠㅠ

 

2016.01.05

 

바벨로우 30kg 시작 10 다음 +10 총 10세트

풀업 123X 10

친업 13 X 10

 

2016.01.06

 

바벨숄더프레스 자극점 30kg 시작 10 다음 +10 총 10세트

풀업(어깨부하) 12 + 힌두푸쉬업 20회 10세트

비하인드넥풀업 12 + 레터널라이즈 15회

 

그리고 오늘 도착한 새신발!!!

리복 크로스핏나노 5.0

지금까지 신던건 4.0 버전이었어용 ㅎㅎ

스내치!!!!!!!! 스으!!!! 내!!! 치!!! 어엉!!!

 

씐나네용 모두들 득근하고 감기조심하세양!(쿨럭쿨럭... 훌쩍.. 쥬륵. ㅠ)