어제 처음 헬스장에 가 보았어요!
난생 처음하는 인바디검사였는데...
후훗...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

근육은 표준치를 넘는데 체지방량이 엄청 나더군요.. 
쥬륵....ㅜㅜ

그래서 트레이너님이 유산소 운동을 중점적으로 하시길 권유해주며
런닝머신 40분 정도 + 맨몸 운동(???) + 바이크 30 분을 추천해주셨는데

궁금한게 있어요!!
맨몸운동(?)이 무엇인고하면 바닥에 요가매트를 깔고 엎드려서 다리를 한쪽식 올리기, 바로 누워서 다리 한쪽씩 올리기 등등의 4가지 운동을 알려주셨는데 이게 근력운동인가요????? @,@

다욧게를 열심히 눈팅하고 간 터라 여러가지 처음보는 운동기구 만져볼 생각에 잔뜩 기대했었는데...
ㅜㅜ 

유산소에 중점을 많이 두면... 근육량이 감소할까봐 걱정이기도 해요ㅜㅜ 

헬스 고수분들!  저 맨몸운동은 근력운동인가요?!?!