나도 써보는 운동 일지

게시물ID : diet_54447짧은주소 복사하기
작성자 : 나즈막히★
추천 : 1
조회수 : 211회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2014/08/07 00:45:13

2014-08-06(수)

웜업(이것저것)

타바타 플랭크 8라운드

엘리자베스

빈봉 45lb 클린 15 - 12 - 9

박스딥 15 - 12 - 9

스트레칭

온수 샤워..

아침 X

점심 회사 식당 밥 그냥 먹고 싶은것만 평소의 양으로 냠냠

저녁 회사 식당 밥 그냥 먹고 싶은것만 평소의 2/3 의 양으로 냠냠

키 177 몸무게 73

몸 상태

운동 직 후 - 이두, 전완근, 팔꿈치 안쪽 찢어질듯한 근육통

현재 상태 - 이두, 전완근, 팔꿈치 안쪽 찢어질듯한 근육통(온수 샤워 후 많이 호전됨)

꾸준히 쓰는 일기형식 운동 일지,

아자아자 예쁜 몸 맹길어 보자!

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