가격이 부담되서 pt는 넣지 못 해서 운동계획이나 식단관리를 직접해야하는데

살면서 운동계획은 군대훈련이었고 식단관리는 군대짬밥인게 다라서

혼자하려니 어디서부터 시작해야할지 모르겠어요.

다게분들 쓰신 글을 봐도 "오늘은 등운동!"이라는 글에 근육 다닥다닥붙으신 분 사진있고 이러니

당장 이걸 저에게 적용시킬 수 있는 그런건 아닌거 같아서요.

식단도 사람마다 다를테니 어째야할지를 모르겠고..

어디 참고가 될만한 사이트가 있으려나요?