udt 입대가 목표인 학생입니다..
덕분에 하루종일 체력운동을 합니다..
시작 끝
12시 크로스핏 1시
1시 로잉 5km 2시
3시 3km러닝 4시
4시 3km 인터벌 5시
6시 수영 8시
10시 3km 러닝 11시( 3시 러닝 안하면 하거나 해도 그냥 할 때도 있음..)
요렇게 운동을 하는 데
솔직히 크로스핏배우면 근육이 잘 붙을 줄 알았는 데
근력운동보단 거진 체력운동으로 몰아붙이네요...
운동을 그래도 열심히 한다고는 생각하는 데
유산소운동 뿐이라 근육은 잘 안 붙고
다른 시간 짬내서 근력운동을 따로하려고해도
시간 낼 수도 없고
어떻게 해야하는 지도 잘 모르겠습니다
수영장과 크로스핏에 드는 돈이 많아 더는 운동하는 데 돈 쓸 수도 없고...
책을 한 권 사서 집에서 혼자 해도 괜찮을까요?
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