안녕하세요 다게 여러분
합숙다이어트를 왔습니다.
그런데 방법이 너무 안좋은거 같아 질문드립니다.
7주짜리로 왔습니다.
현재 2주차이고
하루 일과가
아침8시 기상하여 아침에 계란흰자2개 사과 1/4쪽 먹습니다.
9시 30분까지 헬스장 가서
1타임 45분짜리 스피닝
9:30 ~ 10:15 타고
좀쉬다가
11:00 ~ 11:45 탑니다.(다음주부턴 10:30 ~ 11:15)
그리고 점심을 먹습니다.
점심은 현미밥 반공기 or 고구마 한덩이 / 샐러드 / 닭가슴살 100g / 멸치볶음같은 반찬 조금 먹습니다.
점심먹고 1시부터 PT를 받는데요
PT는 매일 바뀌는데 어제 했던것은
버피 30회 봉잡고 좌우로 점프하는거 30회 15kg짜리 어깨에 걸치는거 메고 스텝박스 좌우로 30회
엎드려뻗쳐 상태에서 허벅지 좌우로 뒤로폇다 당기는거 30회
스쿼트30회 사이드스텝 30회 팔벌려뛰기 30회 스텝박스 발번갈아 하는거 30회
이걸 1셋트로 4셋트 했습니다..
PT끝나고 2시부터 4시까지 유산소 들어가는데요
저는 PT 끝나고 스쿼트 500회 했습니다.
그리고 4시넘어서 한번더 식사를 하구요 점심과 메뉴는 똑같고
그후 숙소에서 쉬다 오후7시에 와서 45분짜리 스피닝 2번 더 탑니다.
그리고 숙소에 가서 고구마 한덩이에 닭가슴살100g 또먹구요.
내일 먹을음식들 준비하고.. 빨래같은거도 하고 하면
12시가 넘어가더라구요.. 그리고 챗바퀴 굴러가듯 다시 반복이구요.
이제 2주차 시작인데.. 너무나 방법이 마음에 안듭니다.
식단도 너무 제한하고 운동량도 너무 많습니다.
이러다 건강을 해치진 않을지 걱정도 되구요.. 다게여러분 어떻게 생각하시나요?
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