키는 162cm 이고요  어릴때부터  항상 통통퉁퉁했어요   첫번째짤은 before로   올해 3월이에요(이것도 최고쪘을 때보다 빠진상태예요. 똥뚱했을때는 사진을 안 찍었어요 ㅋ)  로드싸이클이 취미인 뇨자라   지금까지 열심히 타니까   지방은 빠지고  근육은 붙었어요
허벅지, 척추기립근 등쪽,  자전거 자세중에 언덕을 오를때 '댄싱'이라는 자세를 취하는데
팔쪽 등쪽,하체 골고루 근육을 써서  전체적으로
탄탄해져요! 몸무게는 거의 안재보고  눈바디로 확인하는데
거의 10키로 감량한것 같아요
앞으로  체지방 3-4키로 빼고 유지 목표입니다
23살 살아 처음으로 날씬하다는 말 들어보네여!!!
곧  부산 해운대에 입을 비키니도 샀어요
여러분 모두 다이어트 성공 하시길 바래요^^